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01/06/2020 Chimarrão emagrece? Quais as principais dúvidas sobre a bebida dos gaúchos

Companheiro de todas as horas, o chimarrão é mais do que uma tradição. Símbolo do gaúcho, identifica um representante da terrinha em qualquer parte do Brasil e do mundo. Afinal, qualquer lugar é lugar para sorver o mate quente amargo, inclusive na praia – para verdadeiro pavor dos nossos não conterrâneos.

Feito a partir da erva-mate, planta nativa da América do Sul, o chimarrão também é consumido misturado a diferentes chás: anis, verde e hortelã, além de capim-cidreira e funcho são alguns dos nossos preferidos. Porém, mesmo estando nas nossas vidas desde a infância, o chimas nosso de cada dia ainda gera muitas dúvidas. 

Chimarrão faz bem? Chimarrão hidrata? Chimarrão emagrece?

Já que a Gisele Bündchen toma e ainda posta foto no Instagram, reunimos as respostas às principais dúvidas em relação à bebida típica gaúcha, além de te contar sete benefícios do chimarrão para a saúde.

Os sete benefícios do chimarrão:

1 – Elimina a fadiga

Entre os alcaloides do chimarrão está a cafeína, que ajuda a eliminar o cansaço tanto físico quanto mental.

2 – É digestivo

As propriedades digestivas e até mesmo laxantes da erva-mate são super benéficas ao trato intestinal, combatendo a constipação, por exemplo.

3 – É diurético

Maior notícia para quem sofre com retenção de líquidos – e a capacidade diurética do chimas é amplificada pelo fato de ele ser sorvido quente (a uma temperatura entre 60°C e 75°C).

4 – Contém sais minerais

Complementa naturalmente a dieta ao fornecer ao organismo minerais como ferro, fósforo, potássio e manganês.

5 – Possui antioxidantes

Compostos fenólicos estão entre as características da erva-mate que combatem o envelhecimento celular.

6 – Auxilia na regeneração das células

A nossa manutenção celular beneficia-se dos bioativos do chimarrão.

7 – Estimula a atividade física

Por ter a capacidade de aquecer o organismo e eliminar a fadiga, proporciona mais energia para encarar a rotina de exercícios.

Respostas às principais dúvidas sobre o chimarrão

Existe uma quantidade diária máxima recomendada ou posso passar o dia inteiro tomando chimarrão?

Não existe uma orientação muito genérica, já que as necessidades e tolerâncias variam de acordo com cada pessoa. Mas, em geral, chás diuréticos como a erva-mate podem ser utilizados em doses altas sem problemas: o excesso acaba sendo eliminado pela urina.

O chimarrão hidrata?

Trata-se de uma bebida diurética, ou seja, que auxilia o corpo na eliminação de líquidos. Assim, o chimarrão não hidrata o corpo, ao contrário do que muitos pensam, e não substitui a ingestão de água pura, em temperatura ambiente ou gelada.

O chimarrão emagrece?

Quando consumido antes de algum exercício, o chimarrão se torna benéfico devido à cafeína que contém, o que amplia a energia e a capacidade de desenvolver as atividades físicas, já que é um excelente estimulante. Desta maneira, o chimarrão, por si só, não emagrece, mas pode ser um agrande aliado na perda de peso por fornecer maior gás para encarar a atividade física, essencial para quem busca esse objetivo.

(Fonte: nutricionista Geórgia Bachi)

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