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04/02/2019 vix Sua libido está baixa? Culpa pode estar no seu peso (e há como reverter rapidamente)
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O funcionamento do nosso organismo impacta não somente nos nossos processos fisiológicos, como também emocionais. Falta de energia, sensação de adrenalina, ansiedade, tristeza e felicidade são sensações desencadeadas por hormônios que também estão sujeitos à forma como cuidamos da nossa saúde.

Dito isso, a libido também está dentre essas sensações e por isso, conforme explica a nutricionista Marina Seidl, também é impactada pelo modo como cuidamos da nossa saúde.

Libido e sobrepeso

A profissional explica que um dos grandes inimigos de uma libido ativa é o excesso de peso. Ela aponta que pesquisas realizadas nesta área apresentam uma predisposic?a?o a? baixa libido relacionada ao sobrepeso entre homens e mulheres.

Hoje a obesidade é um quadro que afeta a população de todo o mundo e a condição, além de impactar na diminuição da libido, também está diretamente relacionada a uma se?rie de doenc?as cro?nicas (hipertensa?o, diabetes, doenc?as cardiovasculares) as quais podem comprometer o apetite sexual.

 

Ale?m disso, a condição pode desencadear uma disfunc?a?o endotelial (dos vasos sanguíneos) e sedentarismo, o que prejudica o fluxo sangui?neo para os o?rga?os genitais, afetando ainda mais a autoestima associada à insatisfac?a?o com o corpo.

O que fazer?

 

  • Aumente o consumo de temperos: como alho e cebola; estes possuem nutrientes como a alicina que ajuda a desobstruir os vasos;
  • Inclua frutas ci?tricas: como morango, kiwi, laranja e acerola na rotina alimentar; estes sa?o ricos em vitamina C e fortalecem a parede dos vasos sangui?neos;
  • Abuse dos alimentos ricos em Ômega 3: sardinha, sementes de chia e linhac?a e/ou suplementos fontes pois evitam a formac?a?o de coa?gulos e de depo?sitos de gordura no sangue, aumentando sua fluidez;
  • Aumente alimentos anti-inflamatórios: como cúrcuma, gengibre, chás antioxidantes (amora, chá-verde, chá preto);
  • Adote ha?bitos sauda?veis de forma geral: não apenas na alimentação como a inclusão de exercícios.
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